Многие начинают заниматься осами прочитав Кастанеду, и используют метод с поиском рук во сне, и очень мало народу по этому методу добиваются успеха один-два оса в месяц и все. Способ хороший но не подходит всем.
С появлением Хакеров < Сновидений > мы узнали множество "триксов" (хитрости для простого достижения осов) (ссылки на их сайт есть в каталоге сайтов)1 Очень простой способ, дело в том что под утро человек находится в БДГ - фазе сна (фаза ярких снов) в ней легче всего < осознаваться >.

Поставте будильник за час до времени, когда вы обычно просыпаетесь, ( для начала лучше использовать этот метод по выходным когда вам не надо торопится вставать на работу или учебу) проснувшись по будильнику в течение минуты делайте глубокие вдохи и выдохи(холотропное дыхание) а затем ложитесь спать с намерением осознаться во сне.

Всем привет happy Хороший метод для достижения ОСов (вычитал в трансерфинге) в течении дня спрашивать себя "Сплю я или нет?". Через некоторое время во сне ты тоже спросишь себя и осознаешся.

Грязный_Гарольд, привет v согласен метод хороший, но только нужно внести небольшое уточнение. Когда спрашиваешь себя "сплю я или нет?" нужно помнить зачем ты себя спрашиваешь и отвечать не формально, а задумываясь о ответе. Короче такой тренинг на осознанность.

Продолжая тему техник, выложу ещё одну:
В обычной жизни мы очень мало думаем о снах. Это приводит к тому что из всех снов снящихся ночью мы запоминаем (в лучшем случае) только окончание последнего. Чтобы исправить эту ситуацию нужно каким-то методом сосредоточить дневное внимание на < сновидениях >. Тут, мне кажется, можно сделать две вещи: ведение дневника < сновидений > и картографирование < сновидений >. После того как начинаешь вести дневник снов, начинаешь вспоминать по два три сна за ночь. Но записывать каждое утро сны дело довольно скучное и гиморное. Чтобы было интереснее Хакеры < Сновидений > придумали картографирование. О картографировании, думаю, поговорим в отдельной теме.

"Привет.
Наверное, многие из присутствующих на этом форуме умеют сновидеть. Но вряд ли кто может похвастать тем, что сновидит каждую ночь, а его < сновидения > длятся часами. Цель нашего практикума в том, чтобы прийти именно к такому результату. Задача сложная, но выполнимая.
В практикуме могут принять участие все желающие. Никакой предварительной записи не нужно, просто включайтесь в работу. Новые участники могут присоединяться в любое время без каких бы то ни было просьб и уведомлений. Пишете отчеты – значит, участвуете.
Пару слов о том, чем мы будем заниматься. Так уж получилось, что до < сновидений > обычно стараются «добраться», при этом каждое < сновидение > становится чуть ли не подвигом. Мы пойдем другим путем, и этот путь самым естественным образом приведет к тому, что < сновидения > станут для нас не редкими проблесками осознания, а совершенно обыденной вещью. Вы будете просто уставать от < сновидений > – даже если кто-то в это пока не верит. smile
В общем, это была присказка, со следующего поста перейдем к существу дела.
По идее, я бы должен был задавать какие-то наводящие вопросы, участники практикума отвечать на них, в итоге мы бы плавненько подошли к сути самой методики. Но она настолько проста, что просто несерьезно подводить к ней столь замысловатыми путями. Поэтому я просто выложу теорию, а дальше все, кого это заинтересует, смогут приступить собственно к практике.
Так вот: тот, кто хоть раз сновидел, наверняка помнит момент входа в ОС: не было ничего, ты слепо следовал сюжету < сновидения >. И вдруг осознание «просыпается», ты понимаешь, что спишь и оказываешься в ОСе.
У нас получилась такая последовательность: сюжет < сновидения > -> осознание -> ОС. Сюжет < сновидения > в данном случае является ловушкой внимания. А ловушка внимания и осознание, по умолчанию, несовместимы. Когда сновидцу предлагается, например, посмотреть во сне на руки или запоминать местность, то это ничто иное, как способ выйти из ловушки внимания, подменить сновиденный сюжет своей установкой. А теперь спроецируем схему «ловушка внимания -> осознание -> ОС» на реал. Мы считаем, что бодрствуем, но так ли это? Если мы понаблюдаем за собой, то сделаем удивительное открытие: в реале мы, как и во сне, тоже постоянно находимся в ловушках внимания. Наше внимание все время чем-то поймано: мы что-то делаем, о чем-то думаем, с кем-то разговариваем… Все это НИЧЕМ не отличается от обычного сна.
Теперь главное: как во сне можно осознаться и войти в ОС, так и в реале тоже можно проснуться, научиться < осознавать > происходящее. И наоборот: научившись быть сознательным в реале, мы автоматически станем сознательными во сне. Если обычно сновидцы дают себе какие-то установки на сон, то мы будем работать с реалом. Будем учиться быть < осознанными > постоянно, каждую секунду.
В чем преимущества этого метода? Прежде всего, в том, что он естественен. Используя, например, поиск рук, мы просто пытаемся прыгнуть выше головы. Стараемся сфокусировать те жалкие крохи осознания, которые у нас есть, на руках. Но когда осознания море, все эти уловки уже не нужны – привычка быть сознательным в реале проявляет себя и во сне. Если обычно сновидец довольствуется минутами ОСов, то данная практика приводит к тому, что ты бродишь по < сновидениям > часами. Осознание просто есть, и все, оно становится совершенно естественным атрибутом снов.
Теперь, нагрузившись теорией, перейдем к практике.
Итак, сейчас вы сидите за экраном монитора и читаете этот текст. Вы – в ловушке внимания, одной из многих. Попробуйте сделать мгновенную паузу: < осознайте >, оцените ситуацию. Нужна просто вспышка осознания, выпадение из сюжета ловушки внимания. Просто вспомните, что вы хотели быть сознательным. Здесь важен сам момент вспоминания: если вы посреди какого-то дела вдруг вспомнили о сознательности, это и есть то, что нужно. Идешь, например, по улице, занят своими мыслями. Типичная ловушка внимания. Вдруг вспоминаешь, что хотел быть сознательным, и дальше идешь, < осознавая > происходящее с тобой и вокруг тебя. Затем осознание уплывает, ты опять попадаешься в какую-нибудь ловушку внимания. Потом снова вспоминаешь о сознательности, и так далее. Если сначала это редкие проблески осознания – несколько раз в день, то вскоре они становятся все чаще, пока не сливаются воедино. С этого момента ты уже сознателен практически постоянно.
Разумеется, если ты < осознал > ловушку внимания, то это еще не значит, что ты из нее вышел – есть множество ловушек, из которых мы просто так выйти не можем, а то и не хотим. Но это и не нужно: практика осознанности приводит к тому, что ты начинаешь находиться в этих ловушках < осознанно >. Это уже чистой воды сталкинг, контролируемая глупость по Кастанеде. А то, что ты контролируешь ситуацию, находишься в ловушке сознательно, ведет к огромной экономии энергии.
Данное задание – < осознаваться > в реале – единственное. Но оно достаточно трудное, в нем есть свои подводные камни. Что это за камешки, вам будет интереснее выяснить на собственном опыте. Отчеты пишите сюда же, в эту тему. Отчеты нужны не столько мне, сколько вам самим. Просто самое сложное во всем этом деле – не спустить все на тормозах. Мы обычно легко загораемся и столь же легко остываем. Отчетность, работа в коллективе поможет не остыть и добиться результата. Сколько это займет у вас времени, я не знаю. Поэтому сразу настройтесь месяца на три. Тогда более ранние результаты будут приятной неожиданностью.
В общем, дерзаем!!!"
Скопированно с форума http://dreamtown01.fastbb.ru/